谈到心理咨询师，很多人都觉得这是一个高大上的职业，毕竟受人尊敬，殊不知心理咨询师也会焦虑和烦恼。很多心理咨询师也需要定期接受咨询或者督导，排泄自己的心理垃圾。

我最近常常焦虑，我的心理咨询师朋友表示很理解我的感受，并给了我一些可能有助于减轻焦虑的建议，今天我想和大家一起分享一下！

• 慢慢深呼吸：尝试用鼻子深呼吸。我们很多时候习惯用嘴来呼吸，用嘴呼吸虽然容易，但时间久了容易凸嘴，造成容貌焦虑。所以，避免用嘴呼吸，尤其在睡觉的时候。当你焦虑时，慢慢用鼻子深呼吸，或许可以帮助你缓解情绪。
• 保持积极的态度：尝试以积极的方式看待事物，并关注自己的成功和优点。认可自己，每天都要对自己说：今天又是新的一天！今天的你是最棒的！
• 接受现实、专注于当下：焦虑有时会产生于对未来的担忧。然而，接受现实并专注于当下可以帮助减轻这种情绪。我们永远不知道，明天和意外哪个先到来，所以当下已经发生的事情不能改变，我们就应该学着去接受！
• 寻求外界的帮助和支持：如果你觉得你的焦虑影响到了日常生活，寻求专业支持可能会有所帮助。或许，接受心理咨询是一个不错的选择。
• 找到属于自己放松的方式：有些人喜欢做瑜伽或冥想等放松活动。尝试找到适合自己的方法来放松身心；有些人喜欢利用碎片化时间学习新知识，学习新知识会让他们获得成就感。成就感高了，焦虑自然也就没那么多了。 
  当我们完成一个任务或者达成一个目标时，会感到一种满足感和自豪感，这种感觉可以增强我们的自信心，减轻不安和焦虑情绪。此外，成就感还可以激发动力，让我们更加专注于未来的目标，增强解决问题的能力和应对压力的能力，从而更好地面对生活和工作中其他的挑战。

当然，如果你感到焦虑，我建议你不妨学个心理咨询师证书看看！

学习心理咨询知识可以帮你解决很多问题：

• 情绪问题和应对压力：生活压力带来的焦虑、抑郁等负面情绪。
• 人际关系和职场往来：社恐、人际交往困难、职业发展不顺等。
• 心理创伤和家庭关系：受过侵害、严重疾病、家庭关系不和等。
• 婚姻健康和亲子关系：亲密关系、亲子教育问题等。
• 自我成长和发展问题：职业发展与提升、个人成长与探索等。

自从2017年人社部取消了心理咨询师资格证考试，很多想学想考心理咨询师的同学找不到途径去学习，进入心理行业也愈发艰难。

这是不是意味着想学心理学相关知识或者零基础转行心理的小伙伴就无证可考了呢？当然不是，面对市场上眼花缭乱的各种心理咨询师证书该怎么选择呢？

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